¿Los vegetarianos tienen menor riesgo de morir?

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Si estás considerando sumarte a la lista de los vegetarianos, un estudio reciente en The Journal of the American Medical Association (JAMA) podría ayudarte a decidir. Los investigadores del estudio partieron de la relación entre la dieta y la reducción de riesgos de enfermedades crónicas, como hipertensión y diabetes, y examinaron a un grupo de más de 70 mil hombres y mujeres que se alimentaban esencialmente de verduras y frutas. El estudio, que apareció en el sitio webjamanetwork.com, concluyó que existe una relación entre la dieta vegetariana y un menor riesgo de muerte.

Si te decides, no olvides que debes incorporar a tu dieta nutrientes esenciales como:

■ Proteínas
■ Hierro
■ Vitamina B-12 ■ Vitamina D
■ Calcio
■ Zinc

Fuente Siempre Mujer
Foto: iStock
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