Publicado en: Vie, Dic 1st, 2017

Consejos para iniciar una dieta vegetariana

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Iniciar una dieta vegetariana es más sencillo de lo que imaginas. En la actualidad, existen muchas formas de conseguir  los nutrientes que necesitas consumiendo solo vegetales. Para ayudarte con el proceso, acá te compartimos algunos consejos para iniciar una dieta vegetariana.

  • Debes tener en cuenta que las porciones de comida deben ser mayores. La saciedad no llegará con la misma cantidad de alimentos, así que no te sientas mal por comer un poco más.
  • Investiga sobre todas los alimentos vegetarianos que incluyan proteína. Al principio sentirás que tu cuerpo pide que ingieras carne, pero con el tiempo esta sensación desaparecerá.
  • Aprende un poco de cocina y sazona bien tu comida. Una de las razones por las que mucha gente deja de ser vegetariana es por el sabor de la comida.
  • Es importante que busques fuentes de vitamina B12, calcio yomega 3.
  • Debes tener un menú variado. Si comes lo mismo todos los días, con el tiempo te aburrirás y dejarás la dieta.

No te desanimes, con el tiempo tu cuerpo se acostumbrará

Fuente //hombre.starmedia.com/salud/consejos-para-iniciar-dieta-vegetariana.html

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